吃巴旦木有什么好处

增强抵抗力

巴旦木富含多种人体所需的维生素、氨基酸、矿物质以及微量元素等等，食用后能帮助机体补充营养，增强抵抗力。

健脑

巴旦木中也会含有较多的不饱和脂肪酸，而这些脂肪酸可以促进大脑发育，有益于大脑健康，尤其是对儿童来说，老年人食用后也可以健脑安神。

美容养颜

巴旦木中含有较多的脂肪、维生素E以及其他一些类酮的抗氧化剂，食用后能帮助机体对抗自由基，延缓皮肤衰老，有美容养颜的作用。