早上或者饭前吃效果好。
奇亚籽成分中含有丰富的膳食纤维,在早上喝一杯奇亚籽水,纤维素可以直接接触肠胃壁,促进肠蠕动,加快肠道内宿便的排出,减少毒素对身体的伤害。而饭前食用的话,奇亚籽遇水析出大量的胶质能为人体提供充足的饱腹感,从而缩短饥饿时间,减少下一餐食物的摄入,因此早上和饭前食用,奇亚籽发挥的效果是相对好一些的。
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