控制饮食
人体长胖,是由于摄入的热量过多,机体不能及时消耗,多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致,因此喝奶茶长胖了后,应减少喝奶茶的频率和用量,并严格控制每天的食物热量摄入。
增加运动
运动可以帮助机体消耗热量,因此和奶茶长胖了后,在控制饮食的同时,应适度增加体育运动,增加机体的新陈代谢能力,才可达到明显减肥效果。
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