早上喝好些。
虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制,早上或晚上喝都行,不过相比之下早上喝效果会更好,因为早上是人体肠胃消化吸收最好的时候,奇亚籽中丰富的膳食纤维物质促进肠胃蠕动,同时能帮助人体排出宿便,从而有一定的减重瘦身的效果,而如果晚上太晚食用饱腹感较强的奇亚籽,会容易出现腹胀不适,继而影响后续睡眠质量。
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