建议20克较为合适。
百合因其寒性的属性,不建议一次食用过多,而且新鲜百合难以长久存放,因此食用的多为干百合,一般人群一天食用20克干百合是比较合适的,如果食用过多的百合,其所带的寒性对身体反而会造成不利的影响。
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