少白头怎么能变黑

中医主张辨证论治，例如患者有心烦易怒、嘴巴苦、眼睛红、小便黄、舌红苔黄等肝火旺的症候，需先清肝火；如果出现虚火，即着重养阴清热，不同的病人、体质各不相同，使用的方药也因人而异，不能一概而论。

一般人关切能否透过补充营养素或是药膳达到回复乌黑头发的状态？目前并没有补充某种食物促使「白发变黑」的实证疗法，尤其多数人根本不了解自身的体质，如何「对症进补」，例如一般女性常因四肢冰冷就认为自己是「冷底」、属「虚寒」体质，实际情形可能是因为不运动导致循环不良，？热积在体内，此时若一昧进补，效果恐怕适得其反。

如果真的要吃，一些性味不强的「平补」食药材可作为保养之用，例如红枣、枸杞等，有助于养肝血、使发质变好；此外，中医也有「色黑入肾」观念，平时也可吃些黑芝麻、黑豆等食品，或是何首乌、熟地黄等中药材，有助于「养发」，避免掉发太多或出现圆症状。