如果你不按时的吃饭,容易出现营养不良的情况,而导致偏瘦,首先你需要做到一日三餐都按时且吃些有营养物质的食物,一般建议早餐吃牛奶、面包、鸡蛋等,中餐吃些高热量的食物,还可以适当的食用一些下午茶来帮助增胖,晚餐可以吃一些鱼肉、鸡肉等食物,但是需要注意在增肥的同时不要暴饮暴食,保持少量多餐。
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