很多人都是胸式呼吸,是利用辅助呼吸肌来拉动胸廓的扩张和下压进行呼吸,很少用到膈肌,而膈肌才是主要的呼吸肌,腹式呼吸是一种更养生的呼吸法,膈肌的收缩和扩张,能改变腹腔内的压力,从而促进肠道运动,促进排便;并且腹式呼吸的时间更缓慢,有利于放松身心。
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