虽然蓝莓的营养丰富,食用后能够对眼睛起到一定的保护作用,但如果吃多了的话也同样会对人体的肠胃消化系统造成较大的负担,容易出现腹痛腹泻、消化不良的症状,是不利于身体健康的,所以对于一般人群来说,建议一天吃10-15粒左右就可以了。
而且蓝莓毕竟是属于一种食物,如果想要更好地保护眼睛的话,那么在平时生活当中就需要养成良好的用眼习惯,不要经常近距离地看书、电脑、手机等电子产品,避免视觉疲劳。
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