效果不是很好。
每100克的蓝莓中只含有0.28毫克的铁,铁含量并不高,所以如果本身贫血情况比较严重的话,那么单靠吃蓝莓是起不到什么效果的,建议最好是及时地去医院就诊。
但是蓝莓中也含有一些其它的维生素,食用后也可以促进人体对铁元素的吸收,所以如果在补血的同时吃一些蓝莓的话,那么对于补血来说也是有一定促进作用的。
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