孕妈如何才能睡得香

1. 查看是否有钙缺乏的现象。

2. 房间温，湿度要适宜。

3. 睡前不要喝太多的水，以免身体肿胀，或者夜间频繁入厕，影响睡眠。

4. 睡前可以用温水泡泡脚，缓解疲劳，促进睡眠。

5. 睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。

6. 保持心情舒畅，平和。

7. 可以在床上放两个垫枕，把腿，脚随意放在上面，增加 舒适度，更有助于睡眠。