抽筋后走路疼咋缓解

1、单足跳

当腿抽筋时，忍住疼痛，用抽筋的那条腿站立，另一条腿弯曲，接着把脚后跟往高处提，随后跳起。此时，手臂一定要抓住树或者门框等扶手，以免摔伤

2、他人帮助

抽筋时，如果身边有家人或者朋友在，那么请他与你对面而坐，手互相拉在一起，对方的脚与自己抽筋的脚掌相对，让对方用力压自己的脚趾，使腿部保持伸直，这样很快就会减缓抽筋。

3、将腿绷直

尽量让抽筋的腿脚用力伸直，脚的五指向上伸直，身体保持前倾，用双手去拉脚的大拇指，此时腿依然保持伸直状态，否则前功尽弃，不会起到任何作用，方法正确情况下，抽筋症状一分钟左右就会消失。

4、热敷

这是相对比较管用的方法，抽筋时用热毛巾敷抽筋的地方，轻轻地加以按摩，疼痛感很快就会消失。