常吃糯米对身体有哪一些好处

糯米是一种属性温和的食物，性温，而肠胃对温热食物更为喜爱，因此糯米能够养胃健脾，补中益气。

糯米的形式比较特别，我们所吃的百米饭中的大米大部分是“直链淀粉”构成，而糯米却大部分由“支链淀粉”组成，支链淀粉和它的名字一样，是枝枝丫丫的组合，它们与淀粉酶接触面积更大，能够更快被分解为二糖和单糖被吸收，所以吃糯米一般餐后血糖上升速度较快，对于糖尿病或高血糖患者来说需要额外注意摄入量。