老年高血压饮食怎么注意

首先，对于老年高血压患者的饮食应注意碳水化合物的摄入，如大米、馒头、红薯、玉米等，但也要控制整体的量，以不超过300克为好。

第二，多吃水果和蔬菜，因为它们含有大量的维生素、微量元素、膳食纤维等。所以经常吃蔬菜和水果有利于降低血脂和血压。

第三，对于肉类可以选择吃蛋白质丰富的瘦肉、家禽、豆制品等。但是要把每天的摄入量限制在100克左右。少吃脂肪。食用油建议选择植物油。

第四，低盐低脂饮食，忌烟酒，暴饮暴食。