肌肉酸痛还能锻炼

肌肉酸痛仍然可以运动，但酸痛部位必须休息。 例如，胸肌已经酸痛。 您可以训练背部，腿部，腰部和腹部，但第二天不建议使用肩膀，因为您需要使用肱三头肌进行肩膀训练，而胸肌锻炼也会在很大程度上刺激肱三头肌。

无论酸痛与酸痛，您都必须给运动的肌肉足够的时间以在运动后恢复（通常至少要休息48小时）。 这将具有更好的肌肉增益效果。 如果您在酸痛时继续锻炼酸痛部位，受伤的风险将大大增加。