晚上几点吃夜宵不会长胖

睡前的3~4个小时就不要再吃宵夜了。

最好不要吃得太晚或熬夜。

吃宵夜的习惯不仅使肠胃负担重，而且使人发胖。

如果宵夜主要吃高脂，高蛋白的食物，很容易突然增加体内的血脂。

人体血液通常在晚上保持较高的脂肪含量。

如果您此时进食过多，或者经常或反复进食，则肝脏合成的血液胆固醇会显着增加，并且会刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。