闪腰、扭腰是常见的腰部扭伤,建议仰卧平躺的睡姿要好一些,有助于恢复。
平躺可以降低整个腰椎的压力,并且可以显着降低腰椎周围的软组织的压力,例如,腰椎之间的韧带,腰椎附近的肌肉(包括腰椎之间的小关节),采取仰卧姿势可以得到放松,减轻扭伤后的疼痛,并防止腰扭伤造成的损害加重。
侧卧、俯卧等睡眠姿势容易使腰椎周围的软组织变形,并加重由腰扭伤引起的软组织损伤。
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