并不是,有些人如果你没有闹钟,即使晚上十点钟睡觉,也可以睡到第二天十点,但不建议睡这么长长时间。
首先,根据年龄段不同,睡眠的时间长短也不同。越小的孩子像幼儿睡眠的时间最长,一般要睡12个小时,随着年龄的增大,睡眠时间也在减少,到了老年人可能睡个六七个小时就可以了。
其次,睡眠时间不能一概而论,不能说你睡了几个小时就行了。睡眠时间达到的前提是高质量的睡眠质量,如果睡不好,浅睡眠,这样就要多睡会。而且我建议不管是老中青幼阶段的人,中午如果能午休一会最好,这样既能放松身心又能为下午晚上高质量生活做铺垫。
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