夏至节气饮食养生要点

1. 夏季要注意滋阴潜阳，一边补充水分养阴，一边不令心火过于旺盛。注意饮水规律，适当补充水份。最好在中午12时前可以多喝些水，中午12时后就不要喝太多水了。

2. 中医认为心经归夏天，而红色食物归夏亦归心，故此容易心火旺的人不要吃太多红色食物，相反阳虚的人夏天就要多吃一些红色食物。红色食物包括：牛肉、枸杞、辣椒等，这些都是强心的食物。

3. 切勿压抑过多心火，因为心火过分压抑会导致身体疲乏，所以还要切记过分祛湿，适当通过运动让心阳振奋，人就会神采奕奕。

4. 注意午休。即使睡不着，闭目养神也是有好处的。十五分钟的午休可以让人精神百倍，当然要记住午休时要抛开烦恼，心定气神。