秋季游泳注意事项

1. 天气转凉后，地面会凉快些。寒从脚起，为避免脚冷和着凉，请穿拖鞋。

2. 入水前的热身很重要。另外切记热身后要先洗澡再入水。这可以让你的身体适应，避免过度的温差。

3. 从游泳池出来后，迅速擦去身上的水，换上浴袍或毛巾，淋浴时冲洗干净，以免着凉。

4. 天气冷、水冷时，游泳后多做活动，提高体温的同时让身体适应环境。

5. 不要突然入水，先用池水泡一泡四肢，再往身上打湿，让身体适应水温(由远心处向近心处);

6. 出汗时休息片刻，待身体凉了再下水游泳。

7.、尽力而为，不要逞强。如果你感觉不舒服或者生病了，就不要去游泳。