情绪低落怎么缓解

1. 要阳光快乐一点，自信一点，可以多看看书。

2. 多交朋友。

3. 找一件事情做，找一件有意义的事情做下去，比如说去进修，学习一些技能，沉淀自己。

4. 让自己忙碌，充实自己，不管做什么，不要老窝在家里，多出去走走，转转。

5. 充足睡眠，不要一直打游戏，早睡早起，可以多去跑步健身。

6. 可以适当的服用谷维素片，放松自己，到没人的地方去喊几嗓子，把心理的郁闷焦虑都喊出来。