脚底擦风油精治失眠太管用了

对于失眠患者，将风油精敷在脚底上的效果非常明显，可以在睡前将风油精涂在脚底，然后按摩足部，待风油精完全吸收后，再上床睡觉，这不仅会产生睡意，还可以提高睡眠质量。

睡前也可以服用一些镇静安神的药物，如枣仁安神胶囊、谷维素片、刺五加片等，然后调整日常生活，多参加户外运动，让心情舒畅。