凌晨3点睡觉是一种严重的熬夜行为,大多数激素在晚上11点到凌晨1点之间分泌,在此期间,如果不进入深度睡眠状态,就会影响荷尔蒙的正常分泌。
因此,长期熬夜会导致内分泌失调,熬夜和过度疲劳可能诱发心律失常,导致恶性心律失常,增加猝死风险。
如果有潜在的心脏病,如家族遗传性心律失常、心肌炎、先天性心脏病、室性早搏等心脏病,再加上熬夜,更容易导致猝死。
长期熬夜会增加日后患高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险,长期会增加猝死的风险。
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