减肥可以正常吃米饭吗？

可以正常吃米饭，但要注意食用量。

减肥期间需要规律饮食。

大米作为一种富含淀粉的主食是必不可少的， 所以减肥期间可以吃米饭。

少吃主食的减肥效果难以长期维持，对身体造成一定程度的损害，可引起神经系统能量不足、记忆力减退、失眠、低血糖等不良反应。

如果你想减肥，你可以控制你的食物摄入量，但要控制米饭的量，你可以多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐，因为蛋白质是抑制饥饿的神奇配方。