晨跑几点开始最好

看自己的时间吧，不过就以往的晨跑的友友反馈夏季的晨跑时间建议选择5-6点为宜，冬季晨跑选择在6-7点间为宜。

晨跑时需注意，跑步之前不能进食，饮用一杯水较好，提示晨跑前需要进行热身活动，以免出现抽筋现象。

在晨跑的时候要注意环境选择，不要在马路边晨跑。

本身早上太阳没有升起之前，空气中会有很多的尘霾、病原菌等有害物质。