看自己的时间吧,不过就以往的晨跑的友友反馈夏季的晨跑时间建议选择5-6点为宜,冬季晨跑选择在6-7点间为宜。
晨跑时需注意,跑步之前不能进食,饮用一杯水较好,提示晨跑前需要进行热身活动,以免出现抽筋现象。
在晨跑的时候要注意环境选择,不要在马路边晨跑。
本身早上太阳没有升起之前,空气中会有很多的尘霾、病原菌等有害物质。
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