粘豆包和豆沙包哪一个热量高

两者热量差不多。

一个豆沙包的重量大概在100克左右，含有热量220大卡，属于一种高热量的食物。适量的吃一些豆沙包可以有效的吸收其中的维生素、纤维素，不但可以增强人体的免疫力，而且可以促进肠道蠕动，能够增加饱腹感。其中还含有非常多的维生素b族和糖分，不但可以营养神经、改善睡眠、多梦的状态，还可以升高血糖。但是需要注意，豆沙包摄入过量容易引发高血糖症，所以建议不要摄入过量。

粘豆包的热量比较高，每100克粘豆包中含有237大卡左右的热量。主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的营养成分，能够增加饱腹感，并且可以为机体代谢提供能量。但是需要注意粘豆包质地黏腻，大家一定不要一次性吃太多，如果吃太多了也是容易不消化，肚子也是不舒服的。