减肥期间如何吃水果

低能量和低脂均衡饮食是减肥的建议。减脂期间摄入水果的方法如下：

1.数量：减肥时，每日水果摄入量不超过200克，与拳头量相近。

2.品种：建议选择低糖含量或低糖指数的水果，主要是酸味和非热带水果，如李子、葡萄柚、蓝莓、草莓、樱桃、橙子、橙子、苹果、猕猴桃等。

3.黄瓜和番茄不受限制，但千禧果和樱桃处女果每日限量为200克。