如果是睡觉总是做梦,可以考虑采取一些治疗手段来缓解心理压力,比如找信任的人聊聊天,倾诉一下最近的苦恼,压力,或者旅行,运动,找到一个排解自己压力出口的方式。
还有就是调整饮食,不要在晚上喝浓茶,咖啡等提神醒脑的饮料,也少吃辛辣,油腻,刺激的食物,最好饮食清淡,多吃一些宁心安神的食物,比如莲子,桂圆等。
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