牛油果什么时候吃效果最好

正常情况下在吃牛油果时，可以选择在早上早餐前吃。

千万不要在晚上吃。

一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量。

人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了，时间长了自然会发胖。

特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，会更容易转化成脂肪，从而发胖。