1. 冬瓜:具有利尿之功效,能排出水分,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2. 黄瓜:内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,且热量含量也较低。
3. 丝瓜:丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。
4. 白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。
5紫菜:纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
6. 苹果:含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收。
7. 柠檬:含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
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