1. 增肌粉的主要成份是蛋白粉,相比蛋白粉掺杂了一些有助了吸收消化及改善口味的配料,蛋白粉和增肌粉只吃一样就可以。
2. 体重正常的人可以吃蛋白粉,偏瘦的人适合吃增肌粉,如果运动量不大,饮食状态特别正常的人,那么便不需要吃蛋白粉或增肌粉,因为即使吃了蛋白粉或增肌粉后也不会有明显效果。
3. 蛋白粉或增肌粉的吃法:在运动后30分钟吃一到两勺,一天吃一到两次,另外一次可以在饭后2小时吃,泡蛋白粉或者增肌粉要用温水冲泡,不可以用开水进行冲泡。
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