让脚暖起来的办法如下:
1. 踏步法:作原地踏步动作,脚落地时稍用力,五至十分钟后双脚逐渐回暖。
2. 顿足法:同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复五十至六十次后双脚逐渐回暖。
3. 慢跑法:在空旷场地慢跑五至十分钟,慢跑是留意脚踏地的感觉,双脚即可温暖。
4. 姜汤法:脚凉,全身有寒气,可以熬一碗姜汤,趁热服下,再覆被取暖,即可逐渐回暖。
5. 举腿法:仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后再缓缓放下,如此重复数次即可逐渐回暖。
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