生吃干红枣有什么好处

1. 红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增加心肌收缩力，增强肌力，有防治心血管病的作用。

2. 红枣中所含的糖类，蛋白质，脂肪，是保护肝脏的营养元素，能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，有预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶水平的作用。

3. 红枣中含大量的维生素B，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，消除面部皱纹。

4. 红枣中的维生素C含量几乎超越所有水果，是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，预防色斑产生；维生素C还能使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸，减少结石形成的概率。

5. 红枣中的维生素P具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。

6. 红枣中含有芦丁，可以使血管软化，从而使血压降低，对高血压有防治功效。

7. 红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松有重要作用。