藕和什么搭配营养最好

甘麦枣藕汤的做法：

原料：甘草，莲藕，小麦，红枣，盐。

步骤：

1. 将小麦洗净，用水泡一小时。

2. 将甘草，小麦，红枣放入锅中，向锅中倒入适量水，煮熟。

3. 向锅中放入莲藕，转小火煮熟，倒入适量盐即可。

甘麦枣藕汤有益气养血，宁气安神的作用。