方法如下:
每天用生姜水泡脚。高温热水慢慢洗脚,直至水温可以接受,直接把脚放进去泡十分钟,水没过脚踝。
泡完后,脚还是热的,而且脚底是红的,微微出汗,才有泡脚的效果。
擦干后,把准备好的干净厚长袜穿上,这长袜只用于睡觉穿,可以一周换一次。
更合理的时间规划是先去刷牙洗脸,最后泡脚,泡完穿好袜子直接睡觉。
被窝里也可以加个热水袋,放到脚的位置。
趁热抹好防冻油保鞋子的干燥。
增加活动量,加强末梢循环。
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