严格来说,因为卷腹的拉伸幅度比较大,所以不建议女性在经期练习卷腹,最好等到大姨妈彻底干净后再练习。
卷腹主要锻炼的是人体腹直肌,在练习的过程中反复的蜷缩、拉伸很容易压迫或是拉伤子宫,因此,女性在月经期间最好不要做卷腹运动。
尤其是月经刚来的前两到三天,更要注意避免劳累。
大家可以选择一些比较舒缓的运动,这样不仅能避免子宫受到损伤,同时还可以帮助女性达到健身的目的。
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