例假来的前一天可以做一些适量的腹部运动,但是不要做特别剧烈的腹部运动,这样会导致月经量增加,甚至可能加重盆腔充血,从而引起身体不适、月经不调等。
例假即月经,月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。
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