富含花青素的浆果

花青素是一种效用非常强大的抗氧化剂，帮助维持皮肤细胞健康和预防癌症。

富含花青素的浆果有蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚、甘薯、山楂、黑莓等。