夏天出汗多的人群应该多吃含钾丰富的食物,因为出汗的时候,体内一部分钾元素会随着汗液一起流失。
缺钾除了导致出汗多,还容易出现犯困,易疲劳,食欲不振的现象。
像香蕉,草莓,西瓜,葡萄,毛豆,菠菜,海带,紫菜,鸡肉,牛奶等食物就含有一定量的钾元素;许多果汁中也含有钾元素,而且喝果汁还能补充水分和能量。
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