1.盐开水最好用温水调配,盐分不需要很多,一般一杯水里面,只要加一点点食盐就行,喝的时候可以自己感受下味道,以淡淡的咸为准,不要浓度太高,泡好盐开水后,要大口大口快速喝下去,这样才能起到清洗肠道的作用。
2.成人每天吃盐量为5克,相当于喝下一杯淡盐水就吃下了一天1/5的盐分,如果再吃其他食物很可能使盐分超标,所以从控制盐分摄入量考虑,并非所有人都适合饮用淡盐水,高血压、肾病患者尤其应该禁止喝淡盐水。
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