1.睡前食量的喝牛奶并不会给身体带来多余的热量负担,而且还能帮助 补充身体所需的营养元素,尤其有助于促进钙质吸收。
2.100g低脂牛奶的热量在50—80大卡,其实并不属于高热量食物,而且它的营养丰富全面,可以帮助身体补充优质的蛋白质,钙质和其他重要微量元素,而且牛奶中的脂肪含量仅为3%,低脂奶或者半脱脂奶脂肪仅含1%~1.5%,全脱脂奶含脂肪0.5%,所以牛奶实际是很好的减肥饮品。
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