牛奶、酸奶、奶酪等奶制品

奶酪质地稍显坚硬，富含钙质，可以增强牙齿和牙龈的力量，牛奶和酸奶等奶制品中的高含钙量可以对牙齿起到强化作用，让牙齿的珐琅质更加健康坚固，从而美白牙齿。