月经期失血过多的的人群,每次来月经时都会使血液中的主要成分血浆蛋白,铁,钾,钙,镁等元素丢失,在月经结束后的一到五天内,最好多补充蛋白质和矿物质,多吃有补血作用的牛奶,牛肉,羊肉,菠菜,胡萝卜,樱桃等食物。
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