紫薯和香蕉吃多少最好

香蕉有很强的滑肠作用，红薯有很强的胀气功效，这两种食物最好是隔开吃，一起食用也需要严格的控制其量，吃一个小紫薯和一根香蕉不会出现胃肠问题，大量食用容易出现腹泻。

紫薯可作为主食食用，香蕉最好作为饭后水果食用。