酸枣仁对失眠有一定的效果,但是治疗失眠最好的方法。
酸枣仁具有麻醉、镇定的功效,在食用之后会使人镇静,有安神的功效,因此,能治疗失眠症。但是这种安神的功效有一定的时间限制,在几个小时后药效过了,还是会出现多梦,睡眠质量差的毛病,经常食用有很强的依赖性。
治疗失眠最好的方法是自我调节,改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态,养成良好的作息规律,慢慢的失眠自然消失。
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