晚上睡前不宜喝蜂蜜水,晚上睡前喝水的主要目的是为身体一夜代谢作水分储备,蜂蜜水中溶质多,起不到睡前喝水的作用,此外蜂蜜中的糖分易转换为脂肪堆积,引起肥胖。
建议:晚餐后1-2小时饮用,可有效吸收营养物质,利于睡眠。
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