辣椒 （超过40%）
笋类（30-40%）
菌类（干）：竹荪（46.4?%），松蘑（35.1%），红菇（31.6?%），香菇（31.6?%），木耳（29.9%），银耳（30.4%）
高良姜（43.3%）
紫菜（干）（21.6%）
其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
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