每天吃多少燕麦片好

蛋白质是主要的热量来源之一。

燕麦片的蛋白质含量较高，而且人每天食用的饭中也有一定的蛋白质。

建议每天摄入80~100克的燕麦片较佳，另外还要参考摄入的其他食材，根据自己摄入情况来选择燕麦量较好。