饭前吃。
松子、核桃、夏威夷果等都是含油脂较多,纤维素含量也较多的食物,饱腹感强耐饿,同时热量也极高,如果饭后当零食吃是很容易长胖的。但是饭前吃的话,则可以抑制食欲,减少食物量的摄取,对减肥有帮助。
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