血红蛋白的合成除了需要大量的铁元素外,蛋白质也必不可少,虽然主食才是补充蛋白质的最佳选择,但水果点心上能补充一些也是好的,水果中也有很多蛋白质含量很高的。
常见的含蛋白质高的水果有:牛油果、无花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。
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